发狂跳脚掀桌子，本质是你没有完全代入对方视角理解问题。不要觉得他怎么这样怎么那样。而是思考：为什么他这么做、说这样的话？他背后的需求是什么、想要的是什么。代入对方整个人看待问题，就能快速从情绪抽离，从失控拉回理智的轨道。即便还不知道该怎么回应，但起码已经清楚的明白为什么争执会发生 ​