#入睡也有黄金时间不是越快越好#
1. 黄金入睡时段：亥时（21:00-23:00）
中医认为亥时三焦经当令，是阳气入阴、养阴生精的关键期。此时入睡能顺应“昼精夜寐”的节律，让心神安定、脏腑休养，睡眠质量更高；若错过此时，阳气浮越于外，易致入睡困难或眠浅多梦。

2. 入睡并非越快越好
正常入睡是阳气渐收、心神渐宁的平缓过程。若倒头就睡且伴随日间嗜睡、乏力，多是气虚、阳虚的表现——正气不足，心神失养，难以维持清醒时的振奋状态；若入睡快但易惊醒、多梦，多为心肾不交，虽能快速入阴但阴阳交合不稳固，并非健康的睡眠状态。