我家，别的补剂都不太吃，我还是觉得平时饮食+锻炼，身体毛病就不容易找上门，不过只有鱼油，是我觉得需要额外补充的。
因为里面的Omega-3不饱和脂肪酸是人体需要的营养物质，但人体又不能合成，必须从外界摄入，每周都要吃2条海鱼，寒气重，常规食谱里含量又不足，就需要额外补剂了。

我一直吃的是这个海力生的小蓝瓶，相较于市面上EPA和DHA两手抓的鱼油，海力生更关注心血管炎症方面，所以这款是完全的高EPA鱼油，它一颗鱼油里有90%EPA和1%DHA，专注调节血脂、缓解炎症。

用的是目前吸收率领先的rTG结构，吸收率是传统EE型的3倍，而且考虑到一些人吞咽大颗粒有难度，做了小颗粒迷你胶囊，无鱼腥味，更易口服，非常贴心。而且200出头有120粒，一瓶能吃2个月，就真的很划算，纯度还是95%。
Omega-3对高血脂有辅助降低的作用，这种功效不光是临床试验和论文有据可查，海力生自己也有很多真实吃了以后血脂降下去的案例，这点对我们预防血脂升高和中老年的心脑血管呵护就很需要了（其实现在年轻人，血脂血压不健康的也很多）。
不过一定要选这种95%高纯度的，低纯度的效果差不说，摄入太多杂质反而还可能造成甘油三酯的升高。

EPA厉害在什么呢？
很多研究表明它不仅能降低“坏胆固醇”含量，还能提高“好胆固醇”水平，双管齐下调节血脂，改善血管问题，还能一定程度减少炎症因子，缓解身体慢性炎症反应，身体轻松，精神也轻松。

而且海力生集团有70多年历史，设有专门的海洋生物研究院，研发团队共获得国家发明专利14项、国际发明专利5项，非常专业。
采用来自秘鲁渔区的深海小型鱼类作为原料，鱼身小小，营养不少，富含Omega-3不饱和脂肪酸，另外每一批都做了海关的辐射检测报告，大家也可以吃得放心。