#健身塑形##微博兴趣创作计划##全民运动flag大会##微博超有用视频大赛#
很多人问我腹肌怎么练，其实核心是两点：先减脂，体脂低才能看到线条；再强化动作标准，比如垂直举腿、腹部椅训练要全程做，卷腹时把气息吐干净。肌肉形态固定后，靠训练加深厚度，坚持就能练出清晰线条~ http://t.cn/AXb4eSoT
发布于 北京
户外装备挖掘机 26-01-04 14:41
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