居家跟练｜初级自重训练-2｜动作讲解#三金的健身日志#

动作跟练见上一条视频～

动作列表：

1-深蹲-前踢腿
2-环绕踢腿-交换腿跳
3-初级burpee-相扑蹲跳
4-侧箭步手触脚
5-平板支撑交叉腿登山

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15分钟，HIIT，30s运动/15s休息 http://t.cn/AXb4sKRm ​