#医生称车厘子含褪黑素有助入睡#

院营养科医生表示，车厘子确实含有褪黑素，但含量极低，正常食用对帮助入睡有积极影响。

医生还特别提醒，车厘子虽美味，但绝非吃得越多越好，过量食用可能引发多种健康问题，首先是消化道不适，再者是热量超标。

建议健康成年人每日食用量建议控制在10-15颗，去核后重量约100-150克，且需作为每日水果摄入的一部分。特殊人群则要格外调整食用量，糖尿病患者建议分次食用，每次不超过10颗，最好在两餐之间食用，同时密切监测血糖变化；肠胃功能较弱者需减少单次食用量，切忌空腹大量吃；肾功能不全或需要限钾的患者，需遵医嘱严格控制摄入量，必要时需避免食用。

总结就是好的东西，美味的东西，并非一次性吃太多就是好事，要适量，按自己的身体状况来摄取。

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