"颈椎生理曲度变直别焦虑，每天5分钟练这3个动作，坚持就能慢慢恢复~第一个颈手对抗：双手交叉放后枕部，肩胛骨后缩不耸肩，胳膊肘外翻，头颈微后伸、百会穴上提，大椎穴酸胀就对了；后两个是换手版肩带肘外翻，肩膀带动动作，头颈同步上领，每个动作3-5组、每组3-5下。动作简单易操作，日常就能练，帮你拯救“直脖子”～#颈椎康复##护颈动作##直脖子改善# http://t.cn/AXbbxjKJ