#这样做血管斑块可能缩小#
中医认为，脾胃虚弱是斑块生成的根源之一，脾胃运化失常则水湿内停、聚湿成痰，痰湿之邪黏稠重浊，易附着于血管脉络；同时，肝气郁结或气虚无力会导致气血运行不畅，瘀血内生，痰与瘀相互胶结，沉积在血管壁上，便形成了斑块，斑块日久还会进一步阻滞气血，加重脏腑失养。

在日常养护中：饮食上需远离肥甘厚味、生冷辛辣，多吃山楂、黑木耳、芹菜等健脾化瘀之品，减轻脾胃负担；情志上保持舒畅，避免肝气郁结加重血瘀；运动上选择太极拳、八段锦等温和方式，升发阳气、推动气血；起居上规律作息，避免熬夜耗伤阴液、过劳损伤正气。