什么是#空热量食物#？空热量食物是指食物提供的热量远大于提供的营养素，空有一堆热量没有什么营养的食物。 #长期吃高热量食物会上瘾#
典型代表：奶茶、炸鸡、烧烤、薯片、甜点。
这些东西让你很快“饱”了，却几乎不提供蛋白质、维生素和矿物质。
长久下去，你会发现：
吃得多，但精神越来越差；
年纪轻轻就体检出问题；
甚至免疫力下降，经常感冒#减肥##健康[超话]#