看来，接下来的大半辈子要开始真的好好养自己了，在这里立个flag ！每天打卡是否完成！
1:规律吃饭
2:十一点半前睡觉
3:饭后运动至少半个小时
4:泡脚

我知道坚持很难，所以http://t.cn/AXbqU6P6 先从自己可以做到的简单的小事做起，每天进步一点点已经很好了。先让自己动起来，在过程中改善，直至完美！
#胃癌几乎都是这样喂出来的#