刚刷到一个视频，说安慰他人最重要的是接住对方的情绪，而不是试图消灭它。

想起之前我说过一个事，就是一个网友的妈妈去世了。

去世前，她妈妈在为她准备早餐，而她却和妈妈吵架，她妈妈去世得很突然，她无法接受这个事实，陷入了自责之中，认为如果当初对妈妈态度好一点现在就不会这么难受了。

结果评论区都在说，妈妈本来就有错，你何必自责，妈妈被怼也是该受着的，现在你要接受现实，不应该再为一件过去的事而自责……

我看了后说这些网友情商真低，真心想安慰人就该告诉她妈妈是爱你的，她会理解你的一切，现在妈妈不在了你更要好好爱自己。

结果好家伙，评论区好几个跳出来怼我的，说我压根就不会安慰人，哪壶不开提哪壶，说你强调妈妈爱她，这让她想起妈妈的爱只会更加走不出来！

我一整个懵逼。

她能不知道妈妈爱她吗？难道安慰人的方式就是否定别人既定的事实？

这就是“消灭情绪”的安慰。

这是错的。

当一个人找你诉说痛苦，他本质上不是寻找办法，他只是想要有人肯定他的情绪，看见他的痛苦，理解他的感受。

比如说，一个人打游戏老是输怀疑自己是不是不行，找你诉说，你会怎么回答？

你如果说别打游戏了戒了吧，或者说你其实很厉害啦等等……

恭喜你，这就是无效安慰。

那有效安慰是什么？

答：卧槽那个傻b游戏做得一坨，谁玩谁红温，我上次也打得怀疑人生！开挂官方也不管管迟早倒闭！

这就是接住情绪。

就拿失恋来说，一个人失恋了找你诉说，正确的安慰不是否定他这段恋情，而是告诉他失恋很正常，谁没在感情里做过小丑呢。

当一个人感到痛苦时，最紧急需要的是被肯定，只有肯定他此时此刻的极端情绪，他才能感觉到被尊重。

而极力否认他、纠正他、劝阻他，这些出发点也许是真的好，但是反反会让对方二次伤害。

就像一个刚刚摔断了腿的人，他躺在床上哭的时候，你不能心急催他早点去跑步……

[二哈]你别说这种情况我真遇上过好多。

比如我之前长新冠没法上班了，就有朋友安慰我说没事你多跑步多锻炼身体啊。

我心里就是一句mmp：我都没法上班了还能跑步？你这说的是人话吗！！[允悲][允悲]