#幼童吃15颗车厘子患急性肠胃炎##为啥有人吃车厘子拉肚子#

山梨糖醇与肠道菌群

100克车厘子含1.4-2.4克山梨糖醇，不引起腹
泻每日摄入量为男性0.17克/kg，女性0.24g/
kg。

肠道菌群和屏障健康的成年人日摄入量不超过
10-15克，当下普遍肠道菌群紊乱肠漏，不可刚
性。

肠道里的益生菌梭菌会分解山梨糖醇，肠道菌
群紊乱梭菌丰度显著下降，造成山梨糖醇不耐
受。

山梨糖醇改变肠道渗透压会加重肠道菌群紊乱
肠漏，未分解的山梨糖醇进入肝脏可导致脂肪
肝。

糖尿病患者肠道降解山梨糖醇的效率降低，造
成肝脏损伤的风险更大，要注意山梨糖醇摄入
量。

含山梨糖醇的水果：苹果、李子、西梅、杏、桃、
梨、车厘子、樱桃、龙眼、桂圆、荔枝、椰肉
等。