转贴：王医生养生提示：2026年1月5日进入乙巳年24节气中的“小寒”，“小寒”相比“大寒”的寒冷程度稍轻,但是“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，从另一面证明了民间有“小寒胜大寒”的说法。“小寒”是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时候，主气是水运太过，客运是少阳相火，呈现出火胜则水复，寒热交争的局面，面对气温波动大，昼夜温差大，冷暖交替的异常气候，我们要谨记古训“法于阴阳，和于术数”，做到“未病先防，既病防变”，养生重点：
1、早卧晚起：起床后饮一杯温热姜汤，生姜味辛性温，发汗解表，温肺散寒，预防各种感冒
2、避寒就温：外出穿暖，戴帽子围巾，不露头顶，不露颈项
3、运动有度：慢运动，少出汗
4、饮食有别：温补为主，兼有滋阴或补阳
5、情志安宁，静心潜阳：不争不吵、不闹不燥
总之，守冬藏、慎起居、调饮食、静神宁！