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布琳·布朗时常受邀在TED这样的思想殿堂分享她颠覆性的研究。她的发言充满坦率的自省与温暖的智慧，将深刻的社会心理学还原为每个人都能共鸣的生命体验。

她首先告诉听众，她是一位花了十数年时间研究脆弱、羞耻与归属感的研究者。她随后向所有人提出一个直击心灵的问题：那些拥有强烈爱与被爱能力、拥有真正归属感的人，与那些苦苦挣扎的人，最根本的区别是什么？

是全身心接纳脆弱的能力。

“我曾经恨透了脆弱。我启动一项研究，本想是‘闯进去，把它弄清楚，然后智取它’。”布朗娓娓道来，分享了自己如何从试图控制、预测脆弱，到最终被研究结果彻底改变。她发现，那些活得充实而充满连接的人，并非更强悍或更幸运，而是有勇气承认自己不完美，并相信让自己脆弱的东西，也让自己美丽。“脆弱不是舒适，也非剧痛，它只是生活的必须。”

“然而，我们生活在一个习惯性麻痹脆弱的世界里。”她列举道，无论是等待医生的电话、主动请求帮助，还是表白后面对拒绝，都会让我们感到暴露与风险。我们的对策往往是试图麻痹这些不适的情感。但问题在于，你无法选择性地麻痹情感。当我们用各种方式麻痹脆弱、羞耻与恐惧时，我们也同时麻痹了欢乐、感恩与幸福。我们因此更加痛苦，陷入危险的循环。

“事实就是，无论你在生活中追求的是真诚的关系、创造性的工作，还是内心的平静，你都无法绕过脆弱。一次敞开心扉却未被接纳的冒险、一份倾注热情却遭受批评的作品、一场需要你展现真实而非完美的育儿考验。那就像一场需要卸下所有盔甲的跋涉。当你感到暴露和不安时，自我怀疑与‘我不够好’的念头会汹涌而来；但别忘了，这念头是人类共通的感受。”

她曾这样说过，“任何用于构筑完美盔甲、回避真实自我的能量，最终都会使我们与生活隔绝。你必须成为在脆弱中依然选择现身的大师——对我来说，这才是全心全意生活’的标志。”

“你是否愿意相信，此刻不完美的、会挣扎的、带有脆弱性的自己，已经足够好，并且值得被爱、享有归属？”这份对自我的全然接纳，或许才是所有勇气诞生的起点。