#原来腰疼是因为屁股肌肉弱#

原来如此啊～～怪不得自从我打太极，把屁股练得硕大无比之后[笑cry]，腰也不怎么疼了。

姐妹们，真的很安利大家站桩。可以把屁股练大、大腿练粗。如果每周坚持两次站五分钟，那每天爬山15公里，腿都不带疼的。 ​​​​

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根据粉丝要求，给大家看下，正确的站桩姿势（自己在家站的话，双手可以自然下垂）。

我说下要点：
1.一开始站桩不必站这么低，量力而行；
2.人把自己拎直，腰向后鼓；
3.最重要的是要保护好膝盖——膝盖和脚尖平行，站立的时候，膝盖务必不能超过脚尖，胯骨打开，感觉大腿在吃力。无论何时，膝盖都必须外张，不能内扣。不然很容易练伤膝盖。（如图二的膝盖范例）