昨天听朋友说她爸妈经常便秘
中年人怎么会容易便秘
他们比我们保养的好，蔬菜吃得多，睡得也早
运动的还比我们多
我就很疑惑了
一问原来是水喝的少了
听的我立马起来到了一杯温水
我查了一下，原来喝水少会让身体处于轻度脱水状态
身体就开始“节约用水”
其中包括从肠道中过度吸收水分
导致便便中的水分被吸走
所以就会干硬，难以被推走
保持充足的水分可以说是预防便秘最简单最经济的方法之一
怪不得我自己最近也是有一点点不顺畅
回顾一下，这几天是确实喝少了
朋友们，冬天也要多喝水呀！
同时补充点益生菌就好了
更容易顺畅通便
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