【#小寒#至寒意浓 保暖保健别大意】1月5日16时22分，正式迈入小寒节气。作为二十四节气中冬季第五个节气，小寒节气标志着“冷在三九”的严寒核心期来临，全国大部气温将持续走低。

以江西省为例，据气象部门监测，预计未来一周会有两股弱冷空气接连来袭，分别出现在1月4—5日和1月6—7日。其中，4—5日全省风力会有所加大，江湖水面和平原河谷阵风6—7级，1月6日—13日全省普遍会是冷晴的天气状态，其中6—7日受弱干冷空气影响，气温会略有下降，湿冷感显著加剧，部分区域需防范冻雨对交通和农业的影响。

“小寒大寒，冷成冰团”。中医专家提醒，寒邪容易引发呼吸系统疾病、心脑血管疾病及风湿类疾病。此时，在养生保健方面均需要根据节气的变更进行适当的调整。起居上应恪守“早卧晚起，必待日光”原则，保证充足睡眠以滋养阳气，老年人尤忌清晨低温时外出晨练，避免冷空气刺激诱发心脑血管疾病。保暖应重点关注头、胸、脚等易受凉部位，每晚用温水泡脚，可搭配艾叶、花椒等食材促进血液循环，增强御寒能力。饮食调理以温补为宜，可适量食用羊肉、牛肉、栗子、桂圆等温热食物，能起到温中补血、散寒强身的效果，同时需注重荤素搭配，搭配白萝卜、大白菜等蔬果理气健脾、清热润燥，避免过食燥热油腻食物引发内热。#中国人过冬的仪式感##长白山景区惊现价值百万冰封皇冠#