#原来腰疼是因为屁股肌肉弱#
腰痛，可能是臀肌无力导致的
我们的骨盆超重要，像“顶柱”一样，撑起脊柱，连接双腿。还是个“大容器”，装着很多器官。😉

臀大肌是稳定骨盆的“英雄”，帮我们伸直身体，让脊柱后伸更轻松。想象一下，它就像“助推器”，在做仰卧起坐时默默发力，保护腰椎。💪

但现代人久坐，臀大肌功能弱化成普遍现象。就像肌肉长时间不运动变弱一样，臀大肌也在“罢工”。😩

臀肌无力，骨盆不稳，腰部肌肉和骨关节就得“加班”，这就是代偿。长期过劳，腰酸背痛、腰肌劳损，甚至骨质增生、椎间盘突出都可能来报到。就像领一份薪水干两份工作，时间久了肯定撑不住呀！😩

想远离腰痛，得重视臀肌锻炼！别让腰椎再当“受灾户”啦！#上微博涨知识##一分钟视频创作季##秒懂热点就用智搜#