【#经常掉头发的人要多吃蛋白质#】#脱发可能和4种营养素缺乏有关# #中医式生活#

肾者，其华在发。中医称为“血之余”，其生长荣枯，根本在于“肾”的盛衰和“血”的盈亏。

常见的脱发主要与以下两方面有关：
1. 肾精亏虚：多见于用脑过度、长期熬夜、房劳不节的人。肾精不能上荣于发，头发就会失去滋养，变得稀疏、枯黄、易脱落。

2. 血虚或血热：
* 血虚：常见于思虑过度、脾胃虚弱、慢性失血的人。气血生化不足，无法充分濡养毛发。这类人常伴有面色萎黄、唇甲色淡、乏力。

* 血热：多见于青壮年，因压力大、情绪急躁、过食辛燥，导致血分有热，热邪灼伤发根。头发可能油腻、头皮痒、脱落得很快。


脾胃是气血生化之源。吃进去再多蛋白质，如果脾胃虚弱运化不了，不仅无法变成营养（气血），反而会变成痰湿垃圾，进一步阻碍气血生成和上达于头。

脱发时，别只盯着“补蛋白质”。
先审视自己的生活习惯：是否熬夜耗肾？是否思虑伤脾？是否肝郁化火？ 把根本问题调顺了，气血才能上达巅顶，头发才有牢固生长的土壤。