在B站看到一则TED的视频，很受触动，分享给你们。

演讲视频的名字叫“如何学会别把事都往心里去”。主讲人是一个足球裁判员，他说自己去做这个职业的愿意之一，就是为了学会“啥事都别往心里搁”。

他用一枚硬币的正反面为例，分享了自己的两点经验。

第一， 是在极度内耗的时候，告诉自己“这事儿与我无关”。比如娃在睡前大哭大闹，不想上床，还崩溃着对妈妈说“你好讨厌”，学会和自己说“It is not about me”，他会这样做、这样说是因为他的需求没有得到满足，与我无关；比如看到同事在窃窃私语，一瞥见自己就装作啥都没说的样子，不要第一时间往自己身上联想，他们是不是说我坏话了？他们是不是在嘲笑我？No~我又不知道他们说了什么，和我有什么关系呢？

学会对大部分事情说，It is not about me，也就是所谓的课题分离，内耗就消了一大半。

第二， 当这件事确定真的“It is about me”的时候，学会怜悯那个被批评、被嘲讽、被冷落、被忽视的自己。向对方展示自己的脆弱，把自己受伤的地方大声说出来，不要憋着一个人难受。

关系上的内耗，占了所有内耗的大部分情况。坦诚相见，也许会帮助我们消除很多误会和裂痕。

演讲的结尾，特别戳心。主讲人拿出一张20欧元的纸币，揉皱它、把它丢在地上、还用脚踩了它，一系列操作之后它问观众，“还有人想要这20元吗？”

有一位观众举起了手，主讲人问“为什么？”他回答“因为它还是价值20元的纸币呀~”

是呀，“即便我们被蹂躏、被唾弃、被踩在脚底，我们的价值依然不会因此而改变。”

#微博兴趣创作计划#