#皮肤科医生建议你冬天这样护肤# 】#冬季皮肤急救攻略#
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冬天皮肤的问题，往往是 “内环境”失衡的外在信号。冬季干燥寒冷，外邪是“燥”与“寒”，内在则是“津液”和“气血”的输布出了问题。

《黄帝内经》讲：“肺主皮毛。”皮肤的状态与肺气密切相关。肺能“宣发”，将卫气和津液输布到体表，温养肌肤，防御外邪。

冬天肺易被寒燥所伤，宣发功能减弱，津液难以达表，皮肤就会失于濡润。

1. 外部防护：避风防寒，温和润泽
* 防风重于保湿：寒风会直接带走皮肤水分，损伤卫阳。出门戴好口罩、围巾，是物理上保护“肺卫”的第一道防线。

* 润泽宜选“油润”：在皮肤微湿时，使用以 “膏”、“脂” 形态为主的护肤品，避免过度清洁，以免损伤皮脂。

2. 内部调养：生津养血，润肺健脾
* 饮食增“润”：多吃一些能 “生津润燥” 的当季食物，如梨（煮水）、银耳、百合、山药。它们能补充身体阴液，从内润泽。

* 忌口“燥热”：减少辛辣、油炸、烧烤及温补过度的食物，这些容易助内热、耗阴津，加重皮肤干燥甚至引发敏感。

* 养血是关键：“血虚则燥”，皮肤得不到血液充分濡养也会干燥。保证充足睡眠（养肝血）、适度食用红枣、桂圆等养血之物，但前提是脾胃能运化。