【存米减肥指南】我是2734糕主，上个月伙食费花了九百不到，减15斤确实是吃很少，一天如果吃三餐就是早鸡蛋牛奶 中玉米红薯 晚西红柿这样，但糕主一般不这么吃，只有体重一直不下降才会严格控制一下盐分和碳水摄入。因为糕主起的比较晚，所以吃午饭和晚饭，午饭吃正常饭菜，配置是三菜两肉+一小拳米饭16r饱饱的，到晚上九点才会饿，这时候吃点小零嘴比如黄瓜和坚果就可以美美睡着啦。

一天如果没有什么其他消耗，就控制在20r上下。但糕主是嘴馋了想吃什么就吃什么，比如零食奶茶，吃饱了会立即停止(奶茶可以换成牛乳底负担会小，尽量不要加小料) 吃完这些就不会吃其他的了，一天40r上下消费，一定要学会控制减量，第二天体重会轻微微上涨但马上就能降下。

一开始会严格遵循少食少盐，所以降的比较快，一天能一斤多，后面速度就比较慢啦，零点几零点几的掉，但依旧有在缓慢减重。整个过程对我来说是比较轻松的，p人千万不要勉强自己去按照计划走。

然后就是存钱分配啦，糕主是学生党一个月2000r，剩了快1200r，拿300r买周边，糕主还抽中自推了嘿嘿，剩下就都存着啦。

减肥教程其实网上搜搜都有，但每个人需要根据自己情况调整，不要太勉强自己，最后祝大家都能实现自己目标😊
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