#吃车厘子润肠比助眠更靠谱#
之前刷到“车厘子含褪黑素能助眠”，还想着边炫果边睡个好觉，结果被专家打脸了！中科院博士说100克车厘子才含1.5-1.8微克褪黑素，想达到助眠效果得吃成吨的，指望吃车厘子睡整觉的，纯属想多了！

但车厘子里含有和西梅同款的山梨糖醇，这玩意儿能让肠道吸水分、促蠕动，便秘星人适量吃点，通畅效果立竿见影。
不过千万别贪多！过量摄入山梨糖醇和膳食纤维，会让肠道超负荷罢工了！

健康人每天吃10-15颗（约100-150克）刚好，既能解馋润肠，又不会肠胃不适；肠道敏感、糖尿病人或肾病患者得减量，最好控制在10颗以内。别想着靠它助眠了，把它当成健康加餐就可以了 http://t.cn/AXbc2PoL