看到热播剧骄阳似火一直挂在热搜，姐妹们讨论着剧情插不上话。有了孩子后，没有了自己的时间，特别是有捡瓶子副业后，每天喘口气内耗的时间都没有。

对于我们妈妈们来说，每天高强度的付出，家里家外协调那么多事务，像陀螺一样转动着。

每天抽出时间好好爱自己太有必要了！

取悦自己不是自私，是让自己保持电量、能可持续运作的远见。

#原来取悦自己是这样的#http://t.cn/AXbVSmac

给我们妈妈们的三个建议：

1. 拥有“独处时刻”：每天锁定20分钟，不处理任何需求，只做让自己放松的事。
2. 建立“仪式感”：一杯专属咖啡、一段通勤时的播客，把日常碎片变成给自己的礼物。
3. 勇敢拒绝，说“不”：对消耗性的请求和无意义的社交设置边界，保护自己的时间和情绪是最高级的自爱。

#马杜罗唯一亲生儿子发声#去看看说啥了
#这是车厘子还是车轮子#[无聊]车厘子热搜上完后是榴莲吗？