写给近视眼的宝宝：

近视眼宝宝应该听过类似“成年后眼睛度数就稳定了”之类的说法，但是长时间过度用眼会让近视的度数继续、持续增长。

讲个小故事➡️我有位朋友是500度左右的近视，因为工作的原因，眼睛长时间对着电脑（近半年都处于用眼疲劳状态），就觉得自己看东西有点模糊散光，去医院一检查，发现近视度数和散光度数又涨了。

医生解释说成年后如果不注意用眼健康，近视度数很容易因为过度用眼而加深。

所以成年的近视眼宝宝们可别觉得成年了度数不会再涨，就肆无忌惮地用眼，千万不能掉以轻心，一定要保护好自己的眼睛啊。

· 护眼tips：

①近视眼，尤其是经常对着电子屏幕的近视眼宝宝们，要定期监测视力！

建议每隔半年或一年就去专业的眼科查视力，高度近视的宝宝可以检查一下眼底（黄斑）的情况，建立“视觉档案”。

如果发现度数增长过快或者出现其他异常情况，及时采取措施保护眼睛。

②眼镜对于近视眼宝宝来说就是“第二双眼睛”，大家一定要选择适合自己的眼镜，根据自己的近视度数、瞳距等准确数据去专业的眼镜店配镜，不要随便在网上买眼镜（可能有度数、瞳距数值的偏差），不然不仅不能起到矫正视力的作用，还可能会让度数加深。

如果眼睛度数增长了，及时咨询医生，根据医生的建议来调整眼镜度数或者采取其他合适的矫正措施。

不合适的眼镜度数会让眼睛长期处于疲劳状态，导致眼睛需要更费力地视物，时间一长，会进一步加重眼睛的负担。

③我们的眼睛也需要运动，如果感觉眼睛酸、胀，可以闭目养神、做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼周血液循环，缓解眼睛的疲劳和酸胀感。

等到眼睛酸、胀感缓解后，还可以转动眼球，想象自己在看飞来飞去的乒乓球，大家还可以用抛小球（类似于眼睛盯着打乒乓球）的方法来放松紧张的睫状肌。

我微博也写了简单易操作的按揉耳朵缓解眼疲劳的方法，很适合摸鱼的时候跟练。

④近视眼宝宝尽量不要熬夜玩手机、不要熬夜关灯玩手机！

黑灯瞎火的环境下，手机屏幕发出的强光会对眼睛产生强烈的刺激，使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，无法得到放松，会加剧眼疲劳、加重散光、近视的度数。

肝开窍于目、目受血能视，熬夜消耗肝血，肝血亏虚，眼睛就会失去濡养，导致眼睛干涩、视物模糊，对于本身就近视的人来说，会让近视度数增长得更快。

⑤建议用眼过度的宝宝常备长白山微店野生蓝莓原汁，或者黑枸杞、桑葚等富含花青素的食物（比如乌黑盈亮粉，水冲一下紫黑紫黑，富含大量花青素）

花青素能够保护眼睛的微血管，改善眼部血液循环，为视网膜提供充足的营养，花青素还能在一定程度上减轻眼睛因强光刺激和疲劳所受到的损伤。

日常可以石斛牛蒡决明茶/紫苏玫瑰舒甘饮/ 燕窝石斛红参膏、吃九蒸九晒黄精来补肾养肝血，肝血肾精充足，眼睛才会越来越明亮。

吃护眼补剂的宝宝一定选择有质量保证、大品牌的正规产品哦！

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