立个flag：今年我一定要早睡早起，每天保持1个小时的运动时间。少刷短视频、短剧，多读纸质书，多看有营养的长视频。每日坚持深度思考90分钟，坚持分享不低于1篇长文章，保护好自己的精神状态和身体健康。

（这一年多几乎天天熬夜带娃，痘痘没消停过，饿的也快，半夜也还要再加一餐，体重也飙升了50多斤；短视频和短剧真的偷走了我太多时间了，总感觉没干啥时间就过去了，而且已经很久没有长时间的深度思考了，嫌麻烦、懒得动、没耐心……NO！！！）