#这样保暖小心越来越冷#
家人们！最近是不是已经把自己裹成粽子了？但有没有发现，有时候穿得越多反而越冷，裹着厚外套还手脚冰凉，甚至喝了酒之后暖一会儿，没多久更冷了？

其实冬天保暖真不是“穿得越多越好”！
之前我也踩过坑，把自己裹得跟熊似的，
结果走路都费劲，一活动还出汗，
风一吹反而着凉了。
后来才知道，过度穿衣会裹得身体没法活动，
血液循环变慢，热量根本传不到手脚，
可不就越捂越冷嘛！

还有喝酒暖身这事儿，真的是“假暖和”！
酒精只是让皮肤血管扩张，感觉表面热了，
实际是身体里的热量在快速散失，
等酒劲过了，寒意翻倍，还可能冻得更厉害，
千万别再靠喝酒御寒啦！

分享几个我亲测有效的保暖小技巧，
简单又好操作：

✅首先穿衣要“分层”，贴身穿透气吸汗的纯棉衣，中间加一件保暖的羊毛衫或羽绒马甲，外面套防风外套或者羽绒服，这样既轻便又能锁住空气，比裹多层超厚衣服管用多了！然后别忽略手脚和脖子，一双厚袜子、一双加绒鞋，再围个围巾，这三个部位暖了，全身都不容易冷！
✅久坐不动也会让寒气找上门！每隔一小时起来走两步，搓搓手跺跺脚，促进血液循环，比坐着硬扛暖和多了。平时多喝温水，吃点热乎乎的粥、汤面，由内而外发热，比啥都强！

冬天保暖的核心是“巧暖”不是“硬捂”，
找对方法，既能抵御寒风，又能灵活活动，
还不会显得臃肿～
希望大家都能舒舒服服过冬，
暖乎乎的不感冒，每天都有好心情！ http://t.cn/AXbMCvPL