免疫力崩溃的“多米诺骨牌”
#医生提醒4件事很伤免疫力#
很多人以为免疫力是“盾牌”，其实它更像一个精密平衡的“生态网”。
功能医学视角下，这4件事正在精准定点清除你的免疫卫士：

1️⃣ 嗜甜/高GI饮食： 糖不仅是热量，更是“免疫抑制剂”。摄入大量精制糖后，白细胞的吞噬能力会断崖式下跌数小时。
2️⃣ 长期隐性慢性压力： 压力激素（皮质醇）持续处于高水平，会抑制免疫细胞活性，导致身体处于“不设防”状态。
3️⃣ 肠道微生态失衡： 人体70%的免疫细胞在肠道。过度依赖抗生素、加工食品，会让肠黏膜屏障变薄（肠漏），诱发慢性炎症。
4️⃣ 长期昼夜节奏紊乱： 熬夜不仅是累，它直接切断了褪黑素对免疫修复的“指令”。
💡 建议： 免疫力不是“补”出来的，而是“省”出来的。减少这些内耗，比吃什么补品都强！
#国医的精诚力量##健闻登顶计划#
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