给各位朋友总结下减肥最关键的
就是如果你想真的减肥
不是说你比如165，100或者110斤
一定要把自己弄到90斤那种哈
其实真的不要追求太瘦并不好看

而是你的bmi确实超标了
属于肥胖那种级别的

你想减下来
不是你运动能有多大量
也不是你一天三顿只吃空气
只是最轻松的瘦法

就是最最最最最关键的其实只是一点
晚上那顿饭
真的
晚上那顿饭是最关键的

你可以不运动
早上和中午都可以正常吃
把自己夯饱

但只要你晚上能最少最少的摄入
带着饿感睡觉
那么你肯定能肉眼可见的瘦

这应该是最有用且最轻松的办法了
就是不运动
早上中午正常吃
晚上尽量少吃

或者真的你就学我
晚上只吃一大罐无糖无脂酸奶
一定记住
无糖无脂酸奶
一大罐

你就当吃药
那么绝对要瘦且不会让你一天都痛苦
只痛苦一个晚上

换来整日的瘦
很划算了
#减肥#