#吃对抗炎食物能抵消久坐伤害#
吃抗炎食物不能完全抵消久坐带来的伤害，但可以减轻久坐引发的慢性炎症、代谢紊乱等问题。

久坐的伤害体现在肌肉骨骼劳损、血液循环不畅、代谢变慢等多个方面，这些单靠饮食无法逆转，必须结合规律运动（如每小时起身活动、每周进行有氧运动）才能有效改善。而抗炎食物（如深海鱼、坚果、深色蔬菜等）可以帮助降低久坐诱发的体内炎症水平，减少心血管疾病、肥胖等风险的发生概率。
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