上班从早坐到晚，一天下来屁股快跟椅子长在一起了，每天八小时的久坐，腰酸、屁股扁、膝盖疼，一样没落下。

有的人还活着，屁股却已经“死”了。

通俗来讲就是：臀部肌肉由于长时间不工作，忘了怎么发力，无法完成应有的收缩，从而引起各种症状。

练臀就是把懒死过去的臀部肌肉唤醒，然后再让它疼死。

谁练谁知道[皱眉][皱眉][皱眉]

#连续坐1小时肌肉就开始僵硬了#http://t.cn/AXbxjRP3