#冬天怎么补不长胖#
◆“冬令进补，来年打虎”，过去吃不上喝不上的年代，冬天农闲在家，农民们琢磨着怎么弄点好吃的补补身体，来年春天好有力气忙春耕
◆现代人，一年四季食物充足不用补大都营养过剩，每天还得琢磨着怎么减肥呢
◆所以，冬季无需进补，还是应该遵照中国居民膳食指南给出的合理的饮食建议，科学搭配一日三餐
◆蛋白质供应既不过量又能满足身体所需；吃够主食，粗细搭配；蔬菜品种多样化且色彩斑斓，绿叶及深色蔬菜占一半以上，合理膳食，健康过冬。