#6类食物自带抗炎属性#

炎症缠身真的太难受😭
脸冒痘、浑身乏、肠胃差，其实都是身体在发信号，这5类抗炎食物闭眼冲就对了！

✅ 深色绿叶菜：低卡高纤维，抗炎又补维生素
✅ 莓果家族：抗氧化+抗炎双在线，追剧当零食超可
✅ 深海鱼：富含Omega-3，抗炎同时补蛋白
✅ 坚果+全谷物：饱腹感拉满，稳住身体炎症值
✅ 姜蒜香料：做饭随手加一点，悄悄抗炎不费力

抗炎从不是节食，而是把普通饭菜换成“抗炎餐”，慢慢养出好身体～#一分钟视频创作季##全民营养提升计划##养生知识# http://t.cn/AXbJbeBN