#泡脚睡觉真的会提升睡眠质量#正确的泡脚能有效提升睡眠质量，现在的天气寒冷， 如果手脚一直冰冰的会很难入睡，所以有时候洗澡比较早的话睡前泡一下脚可以帮助入眠。泡脚的时候整个人可以放松下来，要注意水温和时长喔，一般45℃左右泡20分钟就差不多了，这样子刚好微微出汗。但是也不是所有人都合适泡脚，有糖尿病，静脉曲张，皮肤感染，儿童这类人群都是不建议泡脚。所以 还是看合适自己的助眠方式才行，希望我们都可以有高质量的睡眠[可爱] http://t.cn/AXbJyRl5