早上梳理新年计划，忽然看清一件事：人一年能扎实做好一两件事，就已经非常了不起。过去总把计划列成“许愿清单”，既要又要还要。今年决定换种做法：不做目标加法，做精力和注意力的除法。

第一步是诚实。把“想要”全部写在纸上，然后无情地划掉那些“别人期待我要的”、“看起来应该要的”、“因为焦虑而添加的”。直到剩下最后一两个，那种让你想到就心跳加速、愿意为之早起的念头，这才是你今年真正要攻克的。

第二步是特权。把最好的时间、最充沛的精力、最大块的专注，像授予特权一样，全部分配给这“一两件事”。其他的，允许自己敷衍，允许暂时搁置。真正的进步不是满天的星星你都要，而是找准属于自己的北极星，然后全力以赴。

第三步是不依赖“坚持”，而是建立“系统”。当你无法持续做一件事时，问题通常不在于意志力，而在于一套「不费力，低成本」的达成系统。你需要做的不是自责，而是优化达成路径。比如：

1. 减少启动阻力：把最必要的工具放在触手可及的地方。
2. 降低决策成本：让下一步行动清晰、简单、无脑。

重构困难环节：把卡住的步骤拆解，或者换一种方式绕过它。系统的意义，就是让正确的行为自然而然发生，让错误的行为难以发生。

新年不祝事事如意，祝大家目标清晰，路径顺畅，精力集中。把有限的自己，投入到最重要的叙事里。