鸡蛋真的是一种非常优秀的蛋白质！

鸡蛋的蛋白质氨基酸组成模式和人体的高度一致，在食物蛋白质评价中，都会把它做成参考蛋白，领域标杆一样的存在[赞][赞]

一个中等大小的鸡蛋就是7g蛋白质，一天1~2个蛋，就完成了7~15g蛋白质摄入。现在市场上有高DHA鸡蛋，低胆固醇鸡蛋，都是值得尝试的健康好食物[嘻嘻][嘻嘻]

#每天吃鸡蛋vs从不吃鸡蛋##健闻登顶计划#