【饭后靠功】
大家都知道吃了饭出去散步可以帮助消化，但是饭后立马散步，反而不利于消化，一般建议饭后后休息15-30分钟，待胃内食物初步消化后再进行散步，且散步速度应适中，以轻松、悠闲为宜，避免剧烈运动。但饭后这个休息时间我们还是要利用起来，这里介绍一个靠功。背靠门墙床边均可，不用力，蹲靠十余分钟，再慢慢起立。坐一会，再散步，可以减少得胃肠疾病的概率。有一点需要注意，靠时需要松裤带。
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