#每天喝燕麦片后身体的变化#
大家选购的时候要注意看背面的商品名称，
只要有「即食」两个字都不推荐！

🚫即食燕麦片血糖指数是75-99，升糖很快的。

本来这个不想发的，很多人写了燕麦的话题。
但是智搜引用的很多篇我都看了，
有的错的离谱。

[裂开]水一冲就可以喝的八九不离十是即食的。
甚至还用燕麦片打成糊糊喝的，
真的不懂升血糖的原理么？？？

[拜托]顾老师的科普请好好看看（营养师顾中一），还有范志红老师的文章可以去搜一下。

✅🛒购买指南简易版：
①配料表100%燕麦，没有任何其他配方
②需要微波炉打一下/煮熟才能吃

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