我原以为回国后实行低碳饮食会有点难度 ，一是符合我饮食习惯的食物选择可能不多，二是在社交聚餐场合不得不将就。然而这两条都没有发生，我甚至可以说，国内的低碳饮食友好程度不亚于美国。

家附近的盒马超市是个宝藏。一盒蒸大虾30克蛋白质，一盒三文鱼刺身20克蛋白质，一桶希腊酸奶35克蛋白质，一小盒干噎酸奶（以前没吃过，口感像乳酪，非常好吃）10 克蛋白质。盒马还有低GI零食专区，南瓜籽酥和黑芝麻丸低碳高蛋白，而且非常美味😋。

楼下超市新开了一个熟食摊位，新鲜美味，卤猪肝，酱牛肉，牛蹄筋，酱猪蹄，卤鹌鹑蛋，烧鸡，熏鱼，都是营养丰富的优质蛋白。

在餐厅点菜，低碳的选择太多了，家人朋友对我不吃碳水菜和主食欣然接受。同龄的朋友们大多有脂肪肝胰岛素抵抗等健康问题，我几乎天天在饭桌上科普糖代谢😜。

我的结论是，国内健康饮食的条件太好啦，当然维生素鱼油等营养补剂我认为也不能缺位。

今天去武汉看望公公婆婆，我正在高铁上，一会儿就到啦。

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