控糖当然是少吃含糖量高的食物啦，所以三餐要正常吃饭，吃优质蛋白质。

😋好吃分享
part①:白萝卜炖鱼汤🐟
1，热锅下油，姜蒜爆香，下鱼煎香，
2，（敲重点）倒入开水，
3，先沸腾一两分钟，再下白萝卜煮十分钟，加少许盐巴即可。

part②:沙茶腐竹牛腩煲🐂
1，切块的牛腩加沙茶酱+姜片腌制十分钟，（敲重点）加一小碗的水跟牛肉一起放入高压锅煮熟，
2，砂锅热锅下油，放入切好的大葱爆香，再把腐竹放进去炒香，
3，牛腩倒入砂锅一起炖五分钟，加少许盐巴即可。

#控糖需要戒掉什么食物#
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