吃出美女感的小tips

▫️晨起喝一杯蜂蜜柠檬玫瑰花茶，美容排浊气。开启一整天的美丽好心情。还能提亮肤色。

▫️每天吃颜色丰富的“彩虹🌈”食物，保证每天摄入12种食物，颜色越丰富越好。抗氧化，改善气色暗沉。

🔴：红色（红枣，车厘子，红豆，花生，猪肝）：补血护心，含有丰富的铁元素和番茄红素，改善贫血。
🟢：深绿色（菠菜，西兰花）：绿色食物养肝，含有叶绿素，叶酸，维生素c，抗氧化，
🟠橙红色（胡萝卜，南瓜，小米，彩椒）：橙色食物健脾。含有β-胡萝卜素，维生素A，减少干燥粗糙。
⚫️：黑色（桑葚，黑枸杞，黑米，紫薯）：黑色食物补肾，富含花青素，抵御自由基损伤，延缓皮肤老化。
⚪️白色（冬瓜、白萝卜，百合，莲子）：润肺滋阴，美白润肤。

▫️一周喝一次酒酿鸡蛋当归汤，补气生血的同时提高精气神，酒酿可以温中散寒，怕冷的姐妹可以适当每周喝一次。养出素颜腮红脸。

▫️每天吃足够的优质蛋白质，如鸡蛋，牛肉，鱼肉，虾肉，豆腐等等。保持身体肌肉弹性。

▫️戒掉精致蛋糕甜品，饮料，炸鸡，汉堡等高糖高油的零食改成无糖酸奶，坚果，六黑粉，牛肉干黑芝麻丸，等等健康的零食。

漂亮美女都是吃出来的～
相信食物的力量，相信日积月累时间的力量。