#正确称体重vs错误称体重#
称体重要讲究方法的，错误的称体重方法无法反映真实的体重变化，对控制体重的人来说很不友好。
那么，怎么称体重是正确的？[思考]
最正确的称体重方式，就是固定时间、固定状态、固定工具，减少外界因素干扰，才能准确反映体重变化趋势。
[微风]首先就是选对时间，最佳时间是早上起床、上完厕所后，此时身体经过一夜代谢，空腹且无食物、水分潴留，体重最稳定。
[微风]避免饭后、运动后、洗澡后称重，这些时段体重会因食物摄入、水分流失等出现波动。
[微风]第二个就是统一状态，每次称重都裸称或穿相同重量的轻便衣物，衣物重量会直接影响读数，保持身体干燥，湿头发、湿皮肤会增加额外重量。
[微风]第三个就是用对工具，要选择精准的电子体重秤，避免使用机械秤，机械秤误差较大，把体重秤放在坚硬、平坦的地面，如瓷砖、木地板，不要放在地毯、泡沫垫上，否则会影响准确性，称重时双脚并拢站在秤的中心位置，保持身体稳定，待读数稳定后再下秤。
[微风]第四个就是关注趋势，不必因单日体重波动焦虑，建议每周固定1-2天同一时间称重，记录体重变化趋势，比单次体重数值更有参考意义。
注重体重管理的朋友们一定要选称重对方法哦，不然就失去了称重的意义。

http://t.cn/AXbiaDIu