著名健康播客主持人Peter Attia和运动生理学家Abby Smith-Ryan的巅峰对话探讨了女性运动与健康的话题，核心内容如下：

力量训练、营养与激素水平在女性不同生命阶段（从青少年到更年期）的相互作用。重点强调了骨骼健康是贯穿一生的课题，并详细分析了月经周期对训练恢复和能量需求的影响。

此外，还为忙碌女性提供了高效运动方案，例如通过高强度间歇训练（HIT）与抗阻力训练来改善代谢。

最后，指出出个性化干预和科学补充（如肌酸）对延缓衰老及提升生命质量具有关键作用。 http://t.cn/AXbiKxYT