建议上班烦躁者反复观看

1．工作可以认真，情绪不必认真
领导交代的任务，微笑接下、按节奏做。不顶撞也不走心，工资买的是时间，不是情绪。中医说"怒伤肝"，气出结节不值当。
2．闲事不理，能量不泄
与自己无关的事：不围观、不接话、不共情。过度同情易承接别人的能量场，保护气血就是最佳养生。
3．批评左耳进右耳出
被说时点头称是，转身就忘。默念三遍："这都不是事儿"，不积压不纠结。
4. 下班即切换，生活是主业
工作只为谋生，生活才是重心。泡茶、散步、陪家人、练段八段锦…找回自己的节奏。
5．学会婉拒，精力有限
不想接的活，礼貌回应："手头任务多，怕耽误进度哦～"不纠结、不愧疚、不解释。
6．画饼不期待，薪资才真实
领导说的话，听听就好。不内耗、不失望，只关注到手的成长与报酬。
7．工作的意义是薪水，生活的意义是自己
上班换取物质基础，下班才是真正生活： 晒太阳、吃好饭、睡饱觉…你本就自由。
8. 准备离职的心态，打工反而更松弛
不讨好、不害怕、不期待。做好本分，但别卖命，公司是舞台，身体是自己的。
9．不共情职场"弱者"
不拯救、不卷入、不过度思虑。中医讲"思虑伤脾"，保护心神就是稳住能量。
10．表面热情，内心平静
对团队和公司，适当"表演"热情。不拆穿、不较真、不点破…演技好也是养生。
11．每份工作都有优点
钱多、事少、离家近……总占一样。如果找不到，就默念：" 我是来练心性的，练完就走。"
12．适时冷静反击
遇到无故找茬，淡定回应：" 请你专业一点 "" 注意说话语气 "。不卑不亢，护住气场。
13．摩擦不拖情绪，事过翻篇
公事公办，不记仇、不翻旧账。下次见面，依然微笑，不浪费气血。
14．下班才是" 开机时间 "
上班耗神，下班养神。静坐、散步、艾灸、煮粥……把能量养回来。
15．开会默念： 耳听心不受
领导讲话，点头记录就好。按按耳后安神穴，保护心神不散乱。
16．消息不必秒回
收到工作信息，停三秒再处理。中医说" 急火攻心 "，沉稳回应，更显游刃有余。
17．办公室常备小食
抽屉里放点芝麻丸、姜枣条，饿时垫一口。脾胃是气血之源，吃好也是自我慈悲。
18 . 遇到甩锅，微笑转回
" 这部分之前由X同事负责，我不太清楚呢～ "" 您要不再确认一下？"不背锅、不接锅，礼貌转身。
19 . 午间闭目养神10分钟
不一定睡着，闭眼静坐就好。肝开窍于目，闭目即是养肝。
20．同事不深交也不得罪
保持安全距离，不聊私事、不站队。少说话多微笑，能量最省、关系最稳。