在我看来，接住情绪，是温柔的自我照料，也是给他人最踏实的礼物。

对自己：情绪来袭，先缓一停，深呼吸。我通常会选择自己喜欢吃的东西来缓解情绪[害羞]
最近特别喜欢这杯“芋泥好暖椰”[馋嘴]冬天不安的情绪来袭，一本下肚整个人都好起来了。

对他人：不急于说服或比较，安静陪伴。
情绪无需“解决”，被真切地看见和接纳，它自会沉淀出力量。
#接住对方的情绪##冬天情绪低落怎么缓解##2025为自己颁奖#