确诊癌症后，很多病人的精气神一下子就垮下来了，认为自己活不了多久。

其实，确诊癌症活不长。即使是癌症患者，也完全有希望获得长期、有质量的生存，再活20年，甚至更久，也并非不可能。

下面这三件事，有助于提升生命周期：

一、第一件事：养好脾胃
“有胃气则生，无胃气则死"，临床上很多患者不是被肿瘤打倒，而是被严重的营养不良和衰竭拖垮的。放化疗等治疗方式在攻伐肿瘤的同时，也会攻击生长速度比较快的正常细胞，脾胃就是受影响的器官之一。我们吃进去的食物需要靠脾胃转化为滋养全身的气血能量，没有能量，就没有抵抗力，更没有修复能力。癌症患者们可以这样做：

✅选择温和、细软、易消化的食物：比如小米粥、山药羹、南瓜糊、清汤烂面。脾胃虚弱的时候，先不要吃母鸡汤、海参等比较滋腻的食物，不容易消化；
✅少食多餐，细嚼慢咽:把一日三餐变成五餐、六餐，每次只吃七分饱，不要撑到；
✅寻求中医药的帮助：通过健脾益气、和胃降逆的中药(如四君子汤），针灸，穴位按压等方式，可改善食欲、减轻恶心呕吐等症状，恢复脾胃的消化吸收能力。

二、第二件事：有一个好情绪
"不良情绪是癌症的催化剂"，同样一种癌症，情绪好、乐观的患者一般比悲观抑郁的患者恢复的好。即使病情得到好转，但若后续还是长期处于坏情绪中，病情发生进展的可能性就会提高。癌症患者们可以这样做:

✅学会"出气"：不要把所有事闷在心里。每天抽出15-30分钟，练习深呼吸、冥想、或者打太极拳。或者找信任的家人朋友倾诉，通过写日记、绘画等方式把情绪宣泄出来等等；
✅按揉"消气穴":每天按揉脚背上的太冲穴(在大脚趾和二脚趾骨缝间)，能有效疏解肝气。

三、第三件事：保护肾精
肾就是我们的"先天之本"，是生命能量的仓库。肾精充足，才能骨髓充盈、精力旺盛，才有资本去对抗疾病和漫长的治疗。放化疗尤其容易损伤肾精，导致骨髓抑制(白细胞、血小板下降)、严重疲劳。癌症患者们可以这样做:

✅睡眠：晚上11点前务必入睡。子时(晚11点—凌晨1点)是阴阳交汇、肾水最旺的时候，高质量的睡眠能有效封藏和填补肾精。
✅运动：推荐散步、八段锦、瑜伽等，以微微发热、不感觉劳累为度，能帮助阳气潜藏，固护根本。
✅适当的食养：黑色入肾，可以适当吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，它们能入肾经，滋养肾精。

确诊癌症后，并不是说你的人生就此到头了，抗癌是一个持久战，长久的坚持下去，不仅身体状态变好了，免疫力提高了，生命的长度也会延伸。

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