我的好朋友之前有比较严重的焦虑内耗，我会每天打电话给她「读书」10分钟。本来应该她自己去看书，但她看不进去，只能通过我来读植入能量，现在已经好了非常多。

因为看书可以催贵，提升的是乾卦能量！而焦虑/内耗是因为乾卦能量不足，一旦乾卦能量补上来了，就会消散这种能量不足引发的坏象。

从科学路径来说，看书可以提供一种能量空间的「心智庇护所」。因为焦虑/内耗的本质是思维陷入对过去或未来的、重复的、无解的负面循环。

看书能强行将人的注意力锁定在另一个有序、连贯的叙事世界里，使人暂时抽离负面情绪状态。

并且沉浸式阅读会消散脑子的战逃反应，激活副交感神经，是一种生理上的消散焦虑/内耗。

另外，持续的看书（做其他事也行），会给脑子一种微小但确定的成就感，确定感和成就感是脑子的大补药！

这种「我能做到」的感觉，再顽强的焦虑也会被瓦解！同时觉得自己大行特行！