“papancha”念头的繁殖，指人类心灵由一个体验引发喋喋不休的繁杂念头的现象。

-它让我们无法看到事物的本来面目

- 所有的贪嗔痴都是在 Papancha 的土壤中生长出来的。我们不是因为事物本身痛苦，而是因为我们对事物的“想法”和“评判”而痛苦。

- 它像滚雪球一样，一个念头引出十个念头，让人陷入精神的噪音中，无法获得内心的宁静。

它是我们内心喋喋不休的声音、无休止的评判、以及将简单的经验复杂化的能力。
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- 当看到东西时，只是“看到”，不要立刻跳到“我喜欢/我不喜欢”。

- 在“感受”生起的当下，保持觉知，不让它发展成贪爱或嗔恨，

通过觉察来平息这种“Papancha”，回归到简单、直接、如实的当下体验中。