屁股是人的“底座”
#久坐的人一定要好好锻炼屁股#
中医讲“久坐伤肉”，而臀部正是人体经络的枢纽（环跳穴、长强穴都在这）。
🌿 为什么要激活“底座”？
西医看结构：
久坐让臀部肌肉被动拉长、处于缺血状态，导致盆底肌无力，甚至影响盆腔器官健康。
中医看气血：
臀部位于下焦，是督脉和膀胱经经过的地方。臀部冰凉、干瘪，往往意味着下焦不通、阳气不升。练臀其实是在“生阳”。
⚠️ 办公族自救指南：
保持坐姿端正： 这会让盆骨歪斜，单侧臀肌更废。
碎片化练臀：
每坐 1 小时，起身做 15 个深蹲或箭步蹲，激活气血循环；或在看书耍手机时练“金鸡独立”，锻炼跷脉。
#国医的精诚力量#