动作养成气质体态，告别头前倾

💥颈椎僵直背后很大原因来自我们日常的错误习惯。如玩手机、低头看书，都会让脖子长时间处于前倾、低头状态。这种姿势会导致颈部肌肉出现失衡：后方的颈部肌肉（如斜方肌、后颈肌）被拉长变得无力，无法支撑头部的正常位置；而前方的肌肉（如颈阔肌）则过度收紧，形成持续紧绷的状态。肌肉的这种不平衡，难以长时间保持正确姿势，反而促使你越陷越深。
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